Живой журнал Владимира Шахиджаняна

Курильщики со стажем (особенно те, кто уже пытался бросить) часто  перестают себе доверять. Они как бы заранее проиграли: проходят мимо  курилки и уже видят себя сдавшимися, с сигаретой, в кругу товарищей по  болезни. Находят дома пачку сигарет — и с обречённостью фаталиста идут  на балкон. Зажигалка мистическим образом находится сама.

Натали М. пишет:

Получилось бросить на полторы недели, пока не вышла на работу.  Там-то и сорвалась. Курю только на работе, дома стараюсь терпеть, так  как дала слово мужу (он сам не курит и хочет, чтобы я бросила).
Вот не знаю, что мне делать. На работе все курят, свои  традиционные перекуры. Привычка... Ломка. А когда дома нахожусь —  получается о сигаретах не думать.
Ваш метод помогает везде, но только не на работе.
 

Полностью поддерживаю мужа: нужно бросить курить. Тем более что всё получается.

Полторы недели — это уже результат. Не курить полторы недели, десять дней — многообещающее начало.

Только нужно немножко себе помочь. Если в одном месте удаётся  сдерживаться и не курить, а в другом — нет, нужно постараться избегать  обстоятельства и места, которые напоминают о привычке.

Я говорю не о работе, нет. Но на работе есть курилка. Или чёрный вход, куда все бегают на перекур. О нём нужно забыть.

Нужно выдать себе кредит доверия: «Я смогу! Я пройду мимо! Я не буду думать о сигаретах!».

Второе. На работе надо себя полностью занять. Если вдруг очень захотелось курить, сделать следующее:

1. Выпить стакан воды (не чай, не кофе, не сок, а обычной воды).

Мне нравится смотреть, как люди выбирают товар.

Вот женщина, она долго спрашивала, что свежее, что несвежее, что вкусно, что невкусно.

Я пока не видел продавцов, которые бы сказали: «Это не берите — не очень свежее и невкусно».

Уверен, если бы продавцы были искренними и могли убрать плохой товар с прилавков, выручка увеличилась бы.

Иногда думаю: хорошо бы стать владельцем продуктового магазина.  Всегда кажется, что в другом деле ты преуспеешь. Кому-то, наверное,  кажется, что они преуспели бы на моём месте — руководителя фирмы  «ЭргоСоло».

Жду Вас на своём сайте!

Если Вы курите, прочтите мою книгу «Курить, чтобы бросить!»

Лиля. Так её зовут.

Лиля сказала, Лиля просила, Лиля обещала, Лиля советует, Лиля узнает…

Лиля может всё. Она знает всех покупателей магазина, она в курсе  новостей медицины. Что касается телесериалов, то она видела их ещё до  того, как их создали.

Самое интересное, к советам Лили прислушиваются. И это здорово.

Жду Вас на своём сайте!

Если Вы курите, прочтите мою книгу «Курить, чтобы бросить!»

Писем от матерей, которые хотят отучить непутёвых детей от сигарет,  много. Писем, в которых жёны и мужья сознаются в том, что им сложно  завязать, хотя супруг во всём поддерживает, тоже хватает. А это письмо  уникально...

Ксения П. волнуется за маму:

Мама курит 43 года, очень хочет бросить. В самом начале книги она  стала курить меньше, даже день продержалась без сигарет. Но последние  2-3 дня курит очень много. Обычно в день она выкуривала 4-5 сигарет,  сейчас 13 и больше. Для неё это очень много!
Она всё понимает и очень по этому поводу беспокоится, но меньше  курить не получается. Понять, почему стала курить больше, она тоже не  может. Объясните, пожалуйста.
 

Я редко получаю письма от тех, кто поддерживает моих читателей по ту  сторону книги. Было бы замечательно, если бы они писали чаще. Им ведь  тоже нужна поддержка.

Курящие люди часто жалуются, как им без сигарет тяжело, как ломает,  как ничего не получается. А мужья, жёны, родители и дети смотрят на  близких и жалеют. Думают: стоит ли так мучить человека? Может, пусть  курит, не такой уж это и великий грех?

Я отвечаю: нет. Самый родной и любимый только скажет спасибо, если в момент срыва близкие подставят ему плечо.

А теперь вернёмся к маме.

Мне кажется, причина того, что мама стала курить больше, — в психологической плоскости.

Как правило, многие читатели «Курить, чтобы бросить!» решают перестать курить не впервые.

Неудачные попытки подрывают веру в себя, поэтому курильщики охотно делятся своими страхами:

• что курить не расхочется;
• что стресс помешает бросить
• что удержаться не получится и будет срыв.

Как же радуются они потом, когда проходит неделя за неделей, новая  жизнь не исчезает, а старая привычка уходит всё дальше в прошлое.

К сожалению, бывает иначе.

Письмо Елены П. меня огорчило:

Я по-прежнему курю. Просто не хватило уверенности в себе.
 

Елена дочитала книгу — это хорошо.

Плохо, что Елена меня не поняла.

Когда человек открывает «Курить, чтобы бросить!», он уже бросает курить. Не «пытается», а именно бросает.

Он может сомневаться в том, что это необходимо. В том, что курение так уж опасно. В том, что у него получится.

Всё это не важно. Об этом я говорю на страницах книги. Все эти вопросы уйдут вместе с вдумчивым чтением.

Но Елена, похоже, запутала и себя, и меня.

Если человек хочет бросить курить — он бросит. Для этого надо читать книгу и выполнять все задания.

Если не хочет — не надо читать книгу. Вот и всё.

Уверенность тут ни при чём.

Уверенность есть у меня: если человек прочёл книгу и выполнил все задания, он бросит курить. В этом я уверен.

Читателей прошу только поверить в себя и в книгу и тщательно выполнять упражнения. Тогда всё получится.

Отзывы тех, кто прочёл и бросил, это подтверждают.

Егерская улица. В конце улицы дом, который местные жители прозвали дылдой.

Дом почти сто метров в высоту. Тридцать четыре этажа.

В самом доме магазин, прачечная, подземная парковка, парикмахерская и много других удобств.

Насколько я знаю, до сих пор не все квартиры этого дома проданы —  дорого. Однако цену не снижают. Один сотрудник «Алых парусов» (они  воздвигали этот дом) сказал мне: «Будем держаться до победного, цену не  снизим».

Жду Вас на своём сайте!

Если Вы курите, прочтите мою книгу «Курить, чтобы бросить!»

Посмотришь на эти мачты освещения или столбы с дорожными знаками, и становится грустно. Такие столбы портят вид города.

А люди…

А люди всегда интересны.

Жду Вас на своём сайте!

Если Вы курите, прочтите мою книгу «Курить, чтобы бросить!»

Среди читателей онлайн-книги «Курить, чтобы бросить!» так называемых  вреднусиков всего 2-3%. И если эти 2-3 процента всё-таки хотят  перестать курить, то им это сделать удаётся.

Длинное письмо получил от Тимура С. Приведу его полностью, ибо темы, которые он в нём поднимает, могут быть близки многим:

Да, теперь модно вывешивать такие объявления на фасаде. И действует!

Трёхкомнатная квартира — именно её предлагали купить — уже продана.

Десять дней провисело объявление, и покупатель нашёлся. Трёхкомнатная квартира за 19 миллионов в районе «Сокольники».

Жду Вас на своём сайте!

Если Вы курите, прочтите мою книгу «Курить, чтобы бросить!»